讲座主要采取互动式的方式进行，通过带领学生们做心理减压操、玩装盘游戏、互换角色等方式来正地认识自我、增强自信，帮助中高考学子运用科学的心理减压方法更好地调节身心，有效地化解考前焦虑，以健康的心理、平常的心态、饱满的热情、宽松的氛围迎考备考，活动得到了学校师生的一致好评。

本次市级示范活动累计开展三场次，覆盖两所学校共1500余名中高考学子。接下来，团市委也将持续指导各区县同步开展2023年“轻松备考·向阳成长—12355与你同行”中高考心理减压活动，切实为中高考学习减压减负，以最优心态、最佳状态决胜中高考。